War 2 के लिए कियारा आडवाणी ने फॉलो की थी ये क्लीन डाइट, बिकिनी लुक के लिए बन गई थीं परफेक्ट
कियारा आडवाणी इन दिनों सुर्खियों का हिस्सा बनी हुई हैं. पर्सनल लाइफ की बात करें तो हाल ही में उन्होंने बेबी गर्ल को जन्म दिया है और प्रोफेशनल लाइफ की बात करें तो उनकी फिल्म वॉर 2 रिलीज होने के लिए तैयार है. वॉर 2 में कियारा का बिकिनी लुक तो देखने को मिलेगा ही साथ ही वो जबरदस्त एक्शन करती हुई नजर आएंगी. वॉर 2 के ट्रेलर में कियारा के जबरदस्त एक्शन की झलक फैंस को देखने को मिल गई है. वॉर 2 के लिए कियारा ने अपनी बॉडी पर बहुत काम किया है. वो एक डाइट प्लान फॉलो कर रही थीं. न्यूट्रिशनिस्ट Nicole Linhares Kedia ने पिंकविला से खास बातचीत में कियारा आडवाणी की डाइट के बारे में बताया है. उन्होंने बताया कि कियारा को घर का खाना बहुत पसंद है. वो क्लीन खाना पसंद करती हैं. उनकी डाइट में जो सबसे ज्यादा बढ़ाया गया था वो था प्रोटीन इनटेक. हमारा गोल उनकी बॉडी को टोन और लीन मसल्स बनाना था. साथ ही बॉडी फैट कम करना था. जिसकी वजह से हर चीज को नाप-तोल के खाना था. View this post on Instagram A post shared by KIARA (@kiaraaliaadvani) ऐसे करती थीं दिन की शुरुआतकियारा का शेड्यूल ट्रेनिंग और घंटों के शूट से पैक्ड था मगर फिर भी वो ब्रेकफास्ट करती थीं. उनके दिन की शुरुआत प्रोटीन पैनकेक से होती थी. ये पैनकेक ओट्स का आटा, अखरोट का आटा और प्रोटीन पाउडर से मिलकर बनाया जाता था. इसे मीठा करने के लिए वो फ्रेश बेरीज या घर के बने हेजलनट बटर का इस्तेमाल करती थीं. हाई-प्रोटीन, फाइबर रिच ब्रेकफास्ट से उन्हें दिन की शुरुआत करने में एनर्जी मिलती थी. लंच और डिनर में खाती थीं येकियारा का लंच और डिनर फ्लेवर और पोषक तत्वों से भरा होता था. लंच और डिनर में वो ज्यादातर ग्रिल्ड चिकन, चिकन करी, बेबी पटैटो, एवोकाडो जैसी कई चीजें खाती थीं. वो अपना खाना हल्का रखती थीं लेकिन उसमें प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती थी. ये भी पढ़ें: Mahavatar Narsimha ने एक हफ्ते में ही तोड़ दिया 'कांतारा' और 'केजीएफ' का रिकॉर्ड, 'सन ऑफ सरदार 2' को देगी कड़ी टक्कर
कियारा आडवाणी इन दिनों सुर्खियों का हिस्सा बनी हुई हैं. पर्सनल लाइफ की बात करें तो हाल ही में उन्होंने बेबी गर्ल को जन्म दिया है और प्रोफेशनल लाइफ की बात करें तो उनकी फिल्म वॉर 2 रिलीज होने के लिए तैयार है. वॉर 2 में कियारा का बिकिनी लुक तो देखने को मिलेगा ही साथ ही वो जबरदस्त एक्शन करती हुई नजर आएंगी. वॉर 2 के ट्रेलर में कियारा के जबरदस्त एक्शन की झलक फैंस को देखने को मिल गई है. वॉर 2 के लिए कियारा ने अपनी बॉडी पर बहुत काम किया है. वो एक डाइट प्लान फॉलो कर रही थीं.
न्यूट्रिशनिस्ट Nicole Linhares Kedia ने पिंकविला से खास बातचीत में कियारा आडवाणी की डाइट के बारे में बताया है. उन्होंने बताया कि कियारा को घर का खाना बहुत पसंद है. वो क्लीन खाना पसंद करती हैं. उनकी डाइट में जो सबसे ज्यादा बढ़ाया गया था वो था प्रोटीन इनटेक. हमारा गोल उनकी बॉडी को टोन और लीन मसल्स बनाना था. साथ ही बॉडी फैट कम करना था. जिसकी वजह से हर चीज को नाप-तोल के खाना था.
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ऐसे करती थीं दिन की शुरुआत
कियारा का शेड्यूल ट्रेनिंग और घंटों के शूट से पैक्ड था मगर फिर भी वो ब्रेकफास्ट करती थीं. उनके दिन की शुरुआत प्रोटीन पैनकेक से होती थी. ये पैनकेक ओट्स का आटा, अखरोट का आटा और प्रोटीन पाउडर से मिलकर बनाया जाता था. इसे मीठा करने के लिए वो फ्रेश बेरीज या घर के बने हेजलनट बटर का इस्तेमाल करती थीं. हाई-प्रोटीन, फाइबर रिच ब्रेकफास्ट से उन्हें दिन की शुरुआत करने में एनर्जी मिलती थी.
लंच और डिनर में खाती थीं ये
कियारा का लंच और डिनर फ्लेवर और पोषक तत्वों से भरा होता था. लंच और डिनर में वो ज्यादातर ग्रिल्ड चिकन, चिकन करी, बेबी पटैटो, एवोकाडो जैसी कई चीजें खाती थीं. वो अपना खाना हल्का रखती थीं लेकिन उसमें प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती थी.
ये भी पढ़ें: Mahavatar Narsimha ने एक हफ्ते में ही तोड़ दिया 'कांतारा' और 'केजीएफ' का रिकॉर्ड, 'सन ऑफ सरदार 2' को देगी कड़ी टक्कर
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