करीना कपूर की न्यूट्रिशनिस्ट से जानें नॉन वेज खाने का सही तरीका, रहेंगे एकदम फिट
Kareena Kapoor Nutritionist Tips: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई चाहता है कि वो फिट, हेल्दी और एक्टिव रहे. लोग जिम जाते हैं, डाइट फॉलो करते हैं और सोशल मीडिया पर हेल्दी फूट टिप्स ढूंढते रहते हैं. ऐसे में अगर कोई आपको बताए कि आपकी दादी-नानी के बताए पुराने तरीके आज भी सबसे असरदार हैं, तो शायद आप चौंक जाएंगे. करीना कपूर की न्यूट्रिशनिस्ट रुजता दिवेकर ने हाल ही में नॉनवेज खाने वालों के लिए दो बेहद ही आसान और देसी तरीके बताए हैं, जो आपके खानपान को संतुलित बनाए रखेगी. View this post on Instagram A post shared by Kareena Kapoor Khan (@kareenakapoorkhan) नॉनवेज को थाली का हिस्सा बनाएं न की स्टार्टर्स का रुजुता ने बताया कि ज्यादातर लोग नॉनवेज को स्नैक की तरह खाते हैं, जैसे तंदूरी चिकन, टिक्का या कबाब. लेकिन ये तरीका बिल्कुल गलत है. उन्होंने बताया कि नॉनवेज को हमेशा पूरी थाली के साथ खाना चाहिए, जिसमें रोटी, चावल,दाल , सब्जी भी हो. जब खाना बैलेंस्ड होगा तभी वो शरीर पर भी सही असर दिखाएगा. रुजुता ने एक बात और बताई की हमारी दादी-नानी भी कहा करती थीं कि हर दिन नॉनवेज खाना भी सही नहीं है. इसलिए अगर आप कुछ दिन छोड़कर ये खाते हैं, तो वो सही तरीका है. जिससे शरीर को भी रेस्ट मिलता है और खाना अच्छे से डाइजेस्ट भी होता है. करीना की न्यूट्रिशनिस्ट का साफ मानना है कि हेल्दी रहने के लिए वेजिटेरियन बनना जरूरी नहीं है, लेकिन बस बैलेंस बनाना जरूरी है. अगर आप हफ्ते में 2-3 बार ही नॉनवेज खाएं और बाकी दिन दाल,सब्जी,फ्रूट्स तो शरीर को पूरी तरह के पोषण मिलेंगे और फिटनेस भी बरकरार रहेगी. देसी तरीके आज भी बेस्ट हैं हेल्दी रहने के लिए महंगे डाइट प्लान की जरूरत नहीं है, बस दादी-नानी की बात याद रखिए. नॉनवेज को थाली का हिस्सा बनाइए, रोज मत खाइए, साथ ही बैलेंस भी बनाएं रखिए. इस देसी फॉर्मूलों से आप न सिर्फ फिट रहेंगे , बल्कि लंबे समय तक हेल्दी और एक्टिव भी रहेंगे.
Kareena Kapoor Nutritionist Tips: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई चाहता है कि वो फिट, हेल्दी और एक्टिव रहे. लोग जिम जाते हैं, डाइट फॉलो करते हैं और सोशल मीडिया पर हेल्दी फूट टिप्स ढूंढते रहते हैं. ऐसे में अगर कोई आपको बताए कि आपकी दादी-नानी के बताए पुराने तरीके आज भी सबसे असरदार हैं, तो शायद आप चौंक जाएंगे.
करीना कपूर की न्यूट्रिशनिस्ट रुजता दिवेकर ने हाल ही में नॉनवेज खाने वालों के लिए दो बेहद ही आसान और देसी तरीके बताए हैं, जो आपके खानपान को संतुलित बनाए रखेगी.
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नॉनवेज को थाली का हिस्सा बनाएं न की स्टार्टर्स का
रुजुता ने बताया कि ज्यादातर लोग नॉनवेज को स्नैक की तरह खाते हैं, जैसे तंदूरी चिकन, टिक्का या कबाब. लेकिन ये तरीका बिल्कुल गलत है. उन्होंने बताया कि नॉनवेज को हमेशा पूरी थाली के साथ खाना चाहिए, जिसमें रोटी, चावल,दाल , सब्जी भी हो. जब खाना बैलेंस्ड होगा तभी वो शरीर पर भी सही असर दिखाएगा.
रुजुता ने एक बात और बताई की हमारी दादी-नानी भी कहा करती थीं कि हर दिन नॉनवेज खाना भी सही नहीं है. इसलिए अगर आप कुछ दिन छोड़कर ये खाते हैं, तो वो सही तरीका है. जिससे शरीर को भी रेस्ट मिलता है और खाना अच्छे से डाइजेस्ट भी होता है.
करीना की न्यूट्रिशनिस्ट का साफ मानना है कि हेल्दी रहने के लिए वेजिटेरियन बनना जरूरी नहीं है, लेकिन बस बैलेंस बनाना जरूरी है. अगर आप हफ्ते में 2-3 बार ही नॉनवेज खाएं और बाकी दिन दाल,सब्जी,फ्रूट्स तो शरीर को पूरी तरह के पोषण मिलेंगे और फिटनेस भी बरकरार रहेगी.
देसी तरीके आज भी बेस्ट हैं
हेल्दी रहने के लिए महंगे डाइट प्लान की जरूरत नहीं है, बस दादी-नानी की बात याद रखिए. नॉनवेज को थाली का हिस्सा बनाइए, रोज मत खाइए, साथ ही बैलेंस भी बनाएं रखिए. इस देसी फॉर्मूलों से आप न सिर्फ फिट रहेंगे , बल्कि लंबे समय तक हेल्दी और एक्टिव भी रहेंगे.
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