करीना कपूर जैसी बॉडी पाने के लिए करनी होंगी बस ये तीन चीजें, उनके ट्रेनर ने कर दिया खुलासा
Kareena Kapoor Fitness Tips: करीना कपूर अपनी शानदार एक्टिंग के साथ फिगर के लिए भी जानी जाती हैं. उन्होंने अपनी फिटनेस से हमेशा सभी को चौंकाया है. उन्होंने फिल्म टशन के लिए जीरो साइज फिगर किया था वहीं प्रेग्नेंसी में जब उनका वजन बढ़ गया था तो उन्होंने उसे भी कम करके एकदम स्लिम हो गई हैं. करीना हमेशा अपने फैंस को फिट रहने के लिए मोटिवेट करती रहती हैं. वो अपनी एक्सरसाइज करते हुए फोटोज भी सोशल मीडिया पर शेयर करती रहती हैं. करीना को महेश घानेकर ट्रेन कर रहे हैं. महेश ने तीन टिप्स शेयर किए हैं जिसे फॉलो करके आप भी करीना जैसा फिगर बना सकते हैं. करीना बाकी काम करना भूल जाएं लेकिन वो एक्सरसाइज करना नहीं भूलती हैं. वो अपनी डाइट का भी पूरा ध्यान रखती हैं. महेश ने हिंदुस्तान टाइम्स से बातचीत में बताया है कि वो ये तीन टिप्स जरुर फॉलो करती हैं. हफ्ते में चार बार करती हैं वेट ट्रेनिंगमहेश ने बताया कि करीना का पहला फोकस कंसिस्टेंसी बनाने पर रहता है और उसके बाद वो वेट ट्रेनिंग पर शिफ्ट करती हैं. वो हफ्ते में चार बार कम से कम एक्सरसाइज करती हैं. हमेशा लेती हैं नए चैलेंजउन्होंने कहा- करीना हमेशा 1 घंटे या उससे थोड़ा ज्यादा ट्रेनिंग करती हैं. वो अपने इस एक घंटे में 14-15 वेरिएशन करती हैं. ये हाई इंटेसिटी इंटरवेल ट्रेनिंग होती है लेकिन वहां पूरी तरह से मौजूद रहती हैं और हर तरह का चैलेंज लेने के लिए तैयार रहती हैं. इससे मजा आता है. डाइट पर करती हैं फोकसकरीना की वेट लॉस जर्नी में वेट ट्रेनिंग के साथ इंटमिटेंट फास्टिंग और हेल्दी डाइट शामिल है. उनका वजन 67.5 से 64 किलो हो गया है और वो अगले आने वाले हफ्ते में 2-3 किलो वजन कम करने वाली हैं. महेश ने आगे बताया कि वेट ट्रेनिंग उनके लिए बहुत अच्छा काम कर रही है, और उनकी स्ट्रेंथ बढ़ रही है. ये भी पढ़ें: लिवर कैंसर सर्जरी के बाद दीपिका कक्कड़ की ऐसी है हालत, चेहरे पर दिखा दर्द, फैंस चिंता में
Kareena Kapoor Fitness Tips: करीना कपूर अपनी शानदार एक्टिंग के साथ फिगर के लिए भी जानी जाती हैं. उन्होंने अपनी फिटनेस से हमेशा सभी को चौंकाया है. उन्होंने फिल्म टशन के लिए जीरो साइज फिगर किया था वहीं प्रेग्नेंसी में जब उनका वजन बढ़ गया था तो उन्होंने उसे भी कम करके एकदम स्लिम हो गई हैं. करीना हमेशा अपने फैंस को फिट रहने के लिए मोटिवेट करती रहती हैं. वो अपनी एक्सरसाइज करते हुए फोटोज भी सोशल मीडिया पर शेयर करती रहती हैं. करीना को महेश घानेकर ट्रेन कर रहे हैं. महेश ने तीन टिप्स शेयर किए हैं जिसे फॉलो करके आप भी करीना जैसा फिगर बना सकते हैं.
करीना बाकी काम करना भूल जाएं लेकिन वो एक्सरसाइज करना नहीं भूलती हैं. वो अपनी डाइट का भी पूरा ध्यान रखती हैं. महेश ने हिंदुस्तान टाइम्स से बातचीत में बताया है कि वो ये तीन टिप्स जरुर फॉलो करती हैं.
हफ्ते में चार बार करती हैं वेट ट्रेनिंग
महेश ने बताया कि करीना का पहला फोकस कंसिस्टेंसी बनाने पर रहता है और उसके बाद वो वेट ट्रेनिंग पर शिफ्ट करती हैं. वो हफ्ते में चार बार कम से कम एक्सरसाइज करती हैं.
हमेशा लेती हैं नए चैलेंज
उन्होंने कहा- करीना हमेशा 1 घंटे या उससे थोड़ा ज्यादा ट्रेनिंग करती हैं. वो अपने इस एक घंटे में 14-15 वेरिएशन करती हैं. ये हाई इंटेसिटी इंटरवेल ट्रेनिंग होती है लेकिन वहां पूरी तरह से मौजूद रहती हैं और हर तरह का चैलेंज लेने के लिए तैयार रहती हैं. इससे मजा आता है.
डाइट पर करती हैं फोकस
करीना की वेट लॉस जर्नी में वेट ट्रेनिंग के साथ इंटमिटेंट फास्टिंग और हेल्दी डाइट शामिल है. उनका वजन 67.5 से 64 किलो हो गया है और वो अगले आने वाले हफ्ते में 2-3 किलो वजन कम करने वाली हैं. महेश ने आगे बताया कि वेट ट्रेनिंग उनके लिए बहुत अच्छा काम कर रही है, और उनकी स्ट्रेंथ बढ़ रही है.
ये भी पढ़ें: लिवर कैंसर सर्जरी के बाद दीपिका कक्कड़ की ऐसी है हालत, चेहरे पर दिखा दर्द, फैंस चिंता में
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